Pár rád a návodov

Hneď úvodom - každý sme iný a nedá sa všetko zovšeobecniť. Takže aj ľudia trpiaci vypadávaním vlasov majú na to rôzne príčiny.

Najľahšie liečiteľná forma je vypadávanie z “vlastnej blbosti” kedy z princípu vlasy padajú kvôli :

Nedostatku vitamínov - hlavne skupiny B

Používaniu agresívnych farbiacich prostriedkov na vlasy a hlavne domáce farbenie prežívajú v pokoji len vlasové folikuly tých odolnejších jedincov

Používanie lacných šampónov v zbytočne veľkých množstvách, obsahujúcich detergent Sodium lauryl sulfate, o ktorom je dokázané, že poškodzuje vlasové folikuly a spôsobuje vypadávanie vlasov

Nadmernému užívaniu alkoholických nápojov a fajčeniu – iste je pravda, že je spústa ľudí, čo ťahajú jednu od druhej a nasávajú od rána do večera a majú hustú hrivu. Avšak niektorí jedinci sú na tieto vplyvy citlivé a s tým sa nedá robiť nič iné ako s fajčením úplne prestať a alkohol obmedziť – už keď tak červené víno – pivo má naopak zlý účinok na pokrývku hlavy

Dalšia najčastejšia mužská forma je androgénna alopécia (AGA) – jedná sa o klasické mužské plešatenie, vlasy padajú hlavne kvôli hormónu Dihydrotestosterónu ( DHT ), ktorý vzniká v tele každého muža, avšak každý je naň rôzne citlivý. Viac o DHT tu

Možnosti liečby androgénnej alopécie

Ak Ťa už raz postihol tento typ vypadávania vlasov z pohľadu dnešnej vedy a medicíny je liečba doživotná

Pred pár rokmi bola vyvinutá špecifická látka, ktorá zabraňuje premene testosterónu na DHT. Jedná sa o azo-steroid Finasterid, ktorý selektívne blokuje enzým 5α reduktázu II typu, ktorý je za premenu zodpovedný. Pri jeho pravidelnom užívaní v dávke 1mg / deň je veľká šanca na obnovu rastu vlasov

V prírode sa však nachádza niekoľko prirodzených blokátorov DHT, u ktorých sú viac-menej potvrdené účinky ( na niekoho pôsobia, na niekoho vôbec ) Jedná sa predovšetkým o fytoestrogény, sóju, saw pametto, tea tree oil, zelený čaj, Fo-Ti, DIM, zlúčeniny medi vo forme peptidov a vysoko nenasýtené mastné kyseliny – Omega-3

Je dobré menej sladiť cukrom a vôbec znížiť príjem jednoduchých cukrov – z tohto pohľadu je najhorší biely repný cukor teda sacharóza. Je dokázané, že má nepriamy vplyv na zvyšovanie hladiny DHT cez inzulín. Okrem zvyšovania hladiny DHT vzniká pri oxidácii sacharózy veľké množstvo voľných radikálov, ktoré majú celú škálu škodlivých účinkov.

Všímať si čo jem a nehádzať do seba zbytočne veci, ktoré zaťažujú organizmus t.j. neprekyslovať a nepresolovať. Vyhýbať sa pokiaľ je to možné ( čo je v českej a slovenskej kuchyni skoro nemožné ) extrémne mastným a vypekaným jedlám. Živočíšne tuky ako je známe zvyšujú testosterón. A ten pokiaľ nie je “spálený” pri svalovej činnosti ( nemyslí sa pod tým žuvanie žuvačky ) je premenení na DHT, čo je samozrejme nežiaduce

Zaradiť do jedálnička ovocie a zeleninu – obsahujú významné antioxidanty

V neposlednom rade tiež podporiť trávenie tráviacimi enzýmami. Veľmi komplexný a cenovo dostupný preparát je Enzym komplex. Niektorí ľudia o tom síce nevedia, ale môžu mať zlé vstrebávanie základných aminokyselín, a z toho pramení mnoho problémov, vrátanie rastu nekvalitných vlasov a ich vypadávanie

Začať piť čistiaci a antioxidačný čaj. Ako vcelku slušný sa ukazuje zelený čaj, ktorý má radu priaznivých účinkov na organizmus vrátane miernych anti-DHT účinkov. Tomu kto si nevie zvyknúť na jeho chuť môžem doporučiť africký čaj Rooibos. Cenove veľmi prijateľné a chutné sú : “Zelený čaj s vôňou broskyne“ či “Rooibos medom“ od výrobcu Jemča. Samozrejme v žiadnom prípade čaj nesladiť. Ak si sladkú chuť fakt nevieš odpustiť tak potom sladiť pravým medom. Ale tiež s mierou.

Zvýšiť príjem zinku, kremíku, vitamínov skupiny B, antioxidanov

Na obnovu rastov vlasov pôsobí aj látka pôvodne navrhnutá na kardiovaskulárne problémy minoxidil. Zatiaľ sa spoľahlivo nevysvetlil mechanizmus jeho pôsobenia, ale osobne sa domnievam, že je zodpovedný za nejaký alternatívny druh rastu vlasov, keďže k nemu dochádza len pri pravidelnom zásobovaní vlasových folikul touto látkou. Veľmi zjednodušene a laicky si to predstavujem na príklade rastliniek. Pokiaľ ich polievam vodou rastú, keď prestanem do mesiaca je rastlinka úplne dead. U minoxidilu je len ten rozdiel, že po skončení s “polievaním” sú minoxové vlasy dead do 3 mesiacov. Čiže aj tu je liečba trvalá a každodenná. Účinky minoxu sa dajú podporiť kyselinou retinovou - obchodný názov Retin-A. Zaujímavú kombináciu podporných látok k minoxidilu obsahuje tiež Spectral DNC, ktorý mi príde ako najúčinnejšia forma minoxového preparátu s najmenším podráždením pokožky a systémovými vedľajšími účinkami. Ďaľšie vylepšienie prípravku Spectral sa dočakal jeho nástupca – Spectral.DNC-L, ktorý obsahuje priamo zložky blokujúce DHT. Zatiaľ jeden z najúčinnjších preparátov na trhu, zastavuje vypadávanie a obnovuje rast vlasov !

Používať kvalitný šampón - všetky komerčne bežne dostupné v obchodoch na vypadávanie vlasov nepomáhajú. Pomáhajú šampóny ako Nizoral, Neutrogena T-Gel, Tricomin, Revivogen a či Revita, z nich dva posledne menované sú to najlepšie čo je momentálne na trhu . Šampónu používať čo najmenšie množstvo, len presne toľko koľko je potrebné na odmastenie a vyčistenie. Veľké množstvá zbytočne dráždia.

Tak tiež nie každý gél, lak či iné stylingové prípravky pôsobia na vlasy a pokožku nejak blahodárne. Keď sa už raz objavia problémy s vlasmi tieto srandy by nebolo od veci úplne prestať používať. Načo zbytočne vlasy dráždiť a zaťažovať. Nalejme si čistej borovičky - pohľad na nagelované “štyri vlasy” tiež nie je zrovna moc vábivý…

Nadmerné sexuálne aktivity ( masturbácia ) majú tiež nepriaznivý vplyv na vlasy. Zvyšuje sa hladina hormónu prolaktín, ktorý má radu nepriaznivých účinkov na vlasy a spôsobuje ich nadmerné vypadávanie

Taktiež si treba uvedomiť, že všetko, čo na vlasy pôsobí sa prejaví až po istom čase. Pri akejkoľvek liečbe, sa skoro žiadne účinky nedajú pozorovať skôr ako po dvoch mesiacoch pravidelného používania. Medzi 3-6 mesiacom začínajú prvé výsledky. Ak sa neobjaví nič, prípravok je buď generálne neúčinný ( napr. Folixil ) alebo proste sa tvoje vlasy na jeho účinné zložky “nechytajú”

Ďalšia vec, ktorú treba jednoznačne redukovať je nadmerný stres, proste “take it easy“, teda pokiaľ to ide. Vylučujú sa pri ňom kortikosteroidy, ktoré majú veľmi neblahé účinky na vlasy.

Veľmi dôležité je taktiež veriť v úspech liečby. Preparáty, ktoré mám vypísané v sekcii Moje know-how na mne skutočne fungujú a je teda veľká pravdepodobnosť, že väčšina z nich bude fungovať aj na iných ľuďoch

Tak zatiaľ by to bolo asi tak všetko, čo mám dlhodobo vypozorované, vyčítané z fór, internetu, literatúry atď. Na záver zase dodávam, že každý je iný a nie všetko, čo som popísal vyššie musí nutne naňho do posledného detailu sedieť. Nemusí napríklad vôbec nič. Skôr by som to ja osobne chápal ako návod na to, kde asi môžu byť chyby a ako ich odstraňovať.